logo Over-Kempo De-training Jeugdafdeling Media Contact search

De training

Om precies te weten wat de training inhoudt, zou je dat natuurlijk zelf moeten ervaren. Neem sportkleren (sportshirt, lange broek, blote voeten) mee en kom gerust langs voor een gratis vrijblijvende proefles. De deur staat altijd open! Ter informatie volgt hier alsnog een korte beschrijving van onze doelstelling, de inhoud, lesopbouw en trainingsonderdelen.

Doelstelling


logo.jpg Zoals in 'Filosofie' al te lezen is, beoefenen we Shaolin Kempo in essentie niet om beter te worden dan de ander. Persoonlijke vooruitgang, samenwerking en plezier staan voorop. De training is er daarom niet op ingericht om te kijken wie er in de zaal het sterkst of lenigst is. Iedereen krijgt de ruimte om op zijn/haar niveau mee te doen en vooruit te gaan op zijn/haar tempo.

Inhoud en opbouw


We beginnen de training nadat er is gegroet. Dit doen we om te laten zien dat we respect hebben voor elkaar, de stijl en de trainer. Bovendien is het een mooi beginmoment.

images 11..jpg Het eerste uur staat in het teken van conditie, lenigheid, snelheid, kracht en meditatie. Er wordt gewerkt aan het gehele lichaam aangezien de fysiek lastige aspecten van het Shaolin Kempo een fit lichaam vereisen. Je leert je spieren tot het uiterste te beheersen en eventuele lichamelijke tekortkomingen te overbruggen.
Ook is er veel aandacht voor het trainen van je geest d.m.v Chi-kung, (zittende) meditatie- en ademhalingsoefeningen. Deze hebben als doel het concentratievermogen en de interne energie te ontwikkelen, opdat deze in dienst kunnen worden gesteld van de vechtkunst. Maar zij helpen ook bij het in balans brengen van de interne energie en het rustig maken van de geest, waarvan ook in het dagelijkse leven de vruchten kunnen worden geplukt.

images 12..jpg Na de conditietraining is er een korte pauze waarin even wat water kan worden gedronken. Het uur hierop volgend wordt gewijd aan het oefenen van de stijl, het technieken-uurtje dus.
Dit uur kan op twee manieren worden ingedeeld. De eerste is dat iedereen mee doet aan dezelfde oefeningen, zoals het eigen maken van bepaalde combinaties in een gevecht of het bestuderen van manieren om energie op te wekken voor technieken.
De tweede is vaker voorkomend. De groep wordt onderverdeeld in niveaus, zodat er voor iedereen een plaats is die aansluit op zijn/haar kunnen en willen. Je houdt je dan bezig met de vele aspecten die het Shaolin Kempo te bieden heeft.

Na het technieken-uurtje groeten we elkaar weer. We bedanken elkaar voor de training, wat tevens een goed afsluitingsmoment is.

Onderdelen


images 81..jpg - Stijllopen (taikyoku's en saifa's). Dit zou vergeleken kunnen worden met een schijngevecht, waarbij vele gevechtstechnieken in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Hierbij komen alle bewegingen in sierlijke en aantrekkelijke vorm aan bod. De gevechtswaarde moet hierbij niet uit het oog verloren worden, want de bewegingen kan men inbeelden als korte gevechten zonder echte tegenstander. Ze kunnen zowel met als zonder wapen worden uitgevoerd. Het zijn solo oefeningen.

- Bevrijdingen (haitatsu�s). Het kan voorkomen dat je ongewenst wordt vastgepakt aan bijvoorbeeld je polsen of nek. Met deze oefeningen leer je basisprincipes om los te komen en vervolgens de situatie in jouw voordeel te kunnen krijgen. Het zijn partneroefeningen.

images 13..jpg - Aanval/Verdediging (kumite�s). Bij deze vorm train je om op een vastgelegde manier te verdedigen tegen een afgesproken aanval. Zo kom je op een veilige manier in aanraking met de vele opties die een gevecht te bieden heeft. Ze kunnen zowel met als zonder wapen worden uitgevoerd. Het zijn partneroefeningen.

- Sparring. Dit is de meest vrije vorm die we beoefenen. In een gevecht kan in principe alles gebeuren. Je behoort een aardige beheersing te hebben over de mogelijke technieken, dus in je eerste trainingsperiode zal je nooit tegenover iemand staan; dit is simpelweg te onverantwoord. Het kan zowel met als zonder wapen worden uitgevoerd. Het is een partneroefening.

De trainers

Alle trainers werken op vrijwillige basis. Omdat ze zelf al vele jaren meedraaien op de vereniging, weten ze wat er speelt in de groep en zijn ze zich bewust van de problemen waar je tegenaan kan lopen als je net begint of wat er nodig is als je verder wil komen. De trainers spreken we aan met de Japanse benaming Sempai.

20150305_192000.jpg







Aan het hoofd staat sifu Eric J. Gouda (4e Dan Shaolin Kempo), die de vereniging in 1975 is begonnen. In de loop der jaren is de vechtkunst voor hem een manier van leven geworden.

Eric.jpg













Sifu Gouda is voor de kempoka van de vereniging het levende voorbeeld van wat het betekent om onvoorwaardelijk te trainen. Het gebeurt maar heel zelden dat hij niet aanwezig is op een training; een griepje of lichamelijke blessures zijn voor hem in elk geval geen redenen om een training te missen. Bovendien doet hij zelf nog altijd alle conditietrainingen mee en ontwikkelt hij zich onophoudelijk in de Ch'uan Fa stijl. Hij stuit hierbij steeds weer op nieuwe inzichten waardoor het Kempo zoals hij dat onderwijst zich blijft ontwikkelen en absoluut uniek te noemen is.

Daarnaast hebben we sinds 2014 in verband met het actieplan van het Ministerie van VWS een vertrouwenscontactpersoon

Informatie

Wat? Shaolin Kempo (vanaf 14 jaar)
Waar? Gymzaal op de Goeree 6, in Lunetten, Utrecht
Tijden? Maandagavond van 19:30 tot 21:30
Donderdagavond van 19:30 tot 21:30

Benodigdheden

Donker sportshirt, joggingsbroek, blote voeten (of kung-fu schoentjes). Als je eenmaal lid bent, kan je een kempo-pak aanschaffen.

Kosten


Contributie per maand per sem. per seizoen
Normaal 27.50 115 230
Studenten (80%) 22 92.50 185
Jeugd t/m 17 jr. (65%) 18 75 150


De bovengenoemde bedragen zijn inclusief de jaarlijkse bijdrage ( 13.50) voor lidmaatschap aan de Shaolin Kempo Bond (SKB). De semesters (2 per seizoen) lopen van september t/m januari en van februari t/m juni. Juli en augustus zijn contributie vrij. Tenslotte betaalt ieder lid eenmalige inschrijfgeld van 5.00.
*U-pas houders dienen zelf hun persoonsgebonden budget in de gaten te houden.

Inschrijven


Inschrijven doe je gewoon online via de site. Je vult het inschrijfformulier in en bevestigd het bevestigingsemail bericht dat naar je toegestuurd wordt als je het formulier ingevuld hebt.

Examens

diploma.jpg Ook al is het behalen van hoge banden niet per se de doelstelling van een kempoka, het is wel een uitstekend middel om jezelf vooruit te krijgen. Examen doen is daarom niet verplicht, maar wel erg handig. Het eerste examen dat je aflegt toetst of je de basisbewegingen van de stijl kan begrijpen en uitvoeren. Je krijgt dan de witte band. Bij de daarop volgende examens wordt verwacht dat je kennis van technieken uitgebreider is en dat je steeds gedetailleerder met bewegingen en situaties om kan gaan. Uiteindelijk ga je je vooral bekwamen in dynamiek en Chi. Bij de volwassenen zijn de haalbare banden na wit respectievelijk blauw, bruin en zwart.


images 82..jpg

facebook We zijn aangesloten bij de Shaolin Kempobond, lidbond van de KAN / FOG
instagram Leden login
youtube © Kempo Vereniging Shaolin Ch'uan Fa